(资料图片仅供参考)

1、生理期对女性来说是一个脆弱的阶段。

2、所以建议女性在这个时期不要减肥，尤其是选择节食或者吃减肥药减肥，对身体伤害很大，也不利于减肥成功。

3、生理期要尽量及时补充体内所需的营养，饮食尽量以清淡为主，不要吃太凉太辣的东西，注意荤素搭配，避免营养不良导致月经不调。

4、可以适当运动，但不要太累。

5、你应该保持良好的睡眠，感觉舒适，这对你的健康也是有益的。

6、月经后可以通过运动减肥，也可以强身健体。

本文到此结束，希望对你有所帮助。