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1、今天就为大家分享10款杂粮饭，搭配全面，营养健康，同时简单又很容易坚持。内容较多，大家可以收藏起来慢慢做。

2、01.黑米杂粮饭

3、食材：黑米 、小米 、糙米、白米、水、芝麻；

4、做法：

5、黑米，糙米洗净后需提前浸泡一夜，然后将所有的米一起放入电饭锅中，加入平时煮饭的水，压下电饭煲开关，煮好后在饭上撒点芝麻即可。

6、02.燕麦米杂粮饭

7、食材：燕麦米、玉米渣 、糙米、 黑米、薏仁

8、做法：

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