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1、芡实富含营养物质，可以起到强身健体的功效及作用。

2、它的禁忌就是因为它含有很多的碳水化合物，因此大家不能将其当作主食来饮用，不然的话，自己肯定会因此无法有很好的排泄习惯。

3、还有就是腹胀的人更应该要谨慎服用它。

4、它的效果和作用有很多，但是大家在平时多吃一些，也是有一定的好处地。

5、因为它含有很多的营养物质，而且还容易消化，是很好的减肥食物。