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2、最佳调味品——醋：凉爽的夏天多吃醋，可以提高胃酸的浓度，帮助消化吸收，促进食欲。可以缓解疲劳，保持充沛的精力。

3、最佳蔬菜——苦菜：夏季温度高，湿度大。苦味食物具有补气、强肾、健脾、燥湿的作用，从而达到平衡身体机能的目的。

4、最好的营养素——维生素E:维生素E在麦芽、麸皮面包、核桃酱、乳制品等食物中含量丰富，夏天可以多安排一些。

5、最

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