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1、请坐。在骶部，先取尾骨上方的骶角，两个骶角下缘与后中线连线的交点，按压有酸胀感的位置腰俞穴。腰俞穴位于骶骨，下焦附近，故可用以清下焦湿热，助膀胱气化，治遗尿、排尿困难。

2、因督脉起于子宫，此穴也应在子宫内，故此穴有调宫脉、调经的作用，用于治疗月经不调；此穴属于督脉，督脉为全阳之海，运行于脊柱中间，贯穿于奶酪。因此，此穴可通督脉，治疗腰腿强痛。还能调和阴阳，清脑安神，治疗癫痫。

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